אבקות חלבון וגיינרים כשרים

נפש בריאה בגוף בריא
כולנו כבר יודעים שבשביל לנהל אורח חיים תקין ואיכותי, אורח חיים כזה היכול לשמר את נפשנו צעירה ושמחה, להאריך ימים טובים ולשמר את כוחנו במותנינו ולא בעוכרינו, אנו זקוקים לניהול תקין של חיי היום יום שלנו ולניהול תקין של אורח חיינו תוך הקפדה על תזונה נכונה ותוך הקפדה על פעילות גופנית מבוקרת ומדידה.
אולי לא צריך להיות מנהל גדול בשביל לנהל את אורח החיים שלנו אבל בהחלט אלמנטים הקשורים בניהול ובארגון יכולים לעזור ולא סתם יועצים רבים בתחום הם גם אנשים הקשורים בצורה כלשהיא לתחום מנהל עסקים.
למה ניהול וארגון?
כל מערכת ששמה לה דגש להתנהל בצורה יעילה, מארגנת את הזמנים שלה, את סדר העניינים וכדומה.. באותו אופן, כל אדם הוא יחידה, מערכת בפני עצמה וגם את המערכת הזו צריך לנהל טוב. חלק מהדברים קורים שלא בשליטתנו ומתנהלים מתוך קודים הטבועים בנו מבלי שאנו נותנים עליהם את הדעת, כמו נשימה, שחרור הורמונים, קצב לב וכו', מה שכן בשליטתנו הוא מה נכנס אלינו לגוף ומה אנו עושים עם מערכת השרירים והשלד שלנו.
כיצד לארגן את יומנו בכל הקשור לתזונה עם קייטרינג גורמה ?
רובנו מתקשים לאכול נכון כתוצאה מאילוצים שונים כמו, שעות עבודה מרובים, עבודה במקום שלא מספק לנו ארוחות וכדומה, יחד עם זאת זה עדיין צריך להיות בשליטתנו. כאשר מקבלים תפריט מתזונאית, היא מחלקת לנו את היום לפי מועדי ארוחות ולא בכדי, ברגע שנבין שהתזונה קשורה בסדר יום, התפריט יתחיל לעבוד. יש לאכול בזמנים קבועים כל יום ולהכין לעצמנו את המזון ובכך אנו שולטים על כמויות אבות המזון והויטמינים שאנו רוצים וצריכים להכניס אל גופינו. במידה ואנו אוכלים בחוץ או בחדרי אוכל, מצוין, יש רק לשלוט על הכמויות ולהזהר מאותם מגשים חד פעמיים רווי אוכל.
מינון- לכל אדם מינונים שונים אך בוודאות כולנו אוכלים פי 2 ממה שאנו צריכים, בני אדם לא זקוקים למזון רב בכדי להתקיים, אלא למזון שיניע אותנו מבחינת אנרגיה- פחמימות, מעט חלבון לבניין השריר וכל השאר צריך להיות מזון המכיל ויטמינים ומינרלים המצויים בעיקר בפירות ובירקות או לחילופין אבקות חלבון. אם נבחן את אורח החיים של בעלי החיים, הם אינם אוכלים כל רגע אלא כאשר הם רעבים או כאשר הגוף זקוק קיומית למזון.
ברגע שנבין כי עלינו להכניס סדר יום גם לתזונה, כמו שעות קבועות, מינונים נמוכים יותר ואכילה מבוקרת, הדרך לשמירה על תפריט מאוזן תהיה קצרה יותר בנוסף זה יועיל להרגשה הכללית של קלילות, הגוף יעבוד פחות על עיקול.. ירגיש קליל לנוע ובכך גם נמשוך אל חיינו יותר תנועה ופעילות גופנית אשר גם אותה נצטרך להכניס אל תוך הלו"ז שלנו ובחזרות שבועיות קבועות בדיוק כמו כל דבר אחר שאנו עושים בעבודה ובבית. בהצלחה!